„Felddiagnostik“ versus Labordiagnostik

Für die Trainingssteuerung und die Planung einer Saison bis zum Wettkampfhöhepunkt ist eine Leistungsdiagnostik von zentraler Bedeutung. Die Erfassung des IST-Zustand bildet die Grundlage der Trainingssteuerung.

Grundsätzlich kann der Testablauf im „Feld“ (beispielsweise auf einer 400m-Bahn) und im Labor nahezu identisch durchgeführt werden. Es werden mehrere Intervalle mit verschiedener Dauer und Intensität durchgeführt. Während der Belastung wird die Herzfrequenz gemessen und ebenfalls nach Abschluss jedes Intervalls die Laktatkonzentration gemessen.

Durch die Leistungsdiagnostik lassen sich mit beiden Methoden aus Sicht des Energiestoffwechsels zentrale Kenngrößen berechnen und daraus individuelle Trainingsbereiche erstellen – die Grundlage für einen individuellen Trainingsplan mit dem Ziel der systematischen Leistungssteigerung.

Vorteile der Testung auf der Bahn sind die geringeren Kosten, da mehrere Athleten gleichzeitig getestet werden können.

Dem gegenüber steht die Diagnostik im Labor mit den Vorteilen:

– exakte Umsetzung der vorgegeben Tempos (auf der Bahn nicht immer möglich)

– keine Umweltfaktoren (Wind, Regen, etc.)

– Laktatkonzentration kann sofort gemessen werden (ggf. kann die Intensität der weiteren Intervalle angepasst werden)

– einfacherer Einsatz von Spirometrie zur Atemgasanalyse, wodurch u.a. die VO2max und Laufökonomie gemessen werden

In unserem Labor können wir das Zusammenspiel zwischen maximaler Sauerstoffaufnahme (VO2max), maximaler Laktatbildungsrate (VLamax) und der Laufökonomie nach modernster Methodik aufschlüsseln. Dadurch können wir ein detailliertes metabolisches Profil erstellen, wodurch Stärken/Schwächen aufgezeigt werden können. Außerdem lässt sich die Interaktion von aerober/anaerober Energiegewinnung und auch der Substratverbrauch (Fett- und Kohlenhydratverbrennung) aufzeigen.

Wann im Trainingsjahr testen?
Wir empfehlen, eine Leistungsdiagnostik zu Beginn der Saison zu absolvieren. So kannst du den weiteren Trainingsaufbau ideal an dein derzeitiges Niveau anpassen und dadurch die bestmögliche Leistungen erreichen. Je nach Wettkampfziel ist eine weitere Diagnostik nach 3-4 Monaten empfehlenswert, um den Trainingserfolg der zurückliegenden Trainingsblöcke zu beurteilen und die finale Trainingssteuerung nochmal zu justieren bis zum Wettkampf. Kurz vor dem Wettkampf wäre eine dritte Diagnostik ebenfalls möglich zur Bestimmung des möglichen und sinnvollen Wettkampftempos bzw. zur Renntaktik.