Was Dich erwartet
Nachdem wir Dich in unseren freundlichen, modernen Räumlichkeiten begrüßt haben, erörtern wir in einem persönlichen Gespräch Deine Zielsetzung. Sobald wir Deinen gesundheitlichen Zustand und den Anlass für die Diagnostik beleuchtet haben, erläutern wir Dir die Vorteile und den Ablauf der gewünschten Messung.
Bei einem anschließenden Rundgang führen wir Dich durch unseren hochmodernen Diagnostikraum, die praktische Umkleide und den gemütlichen Warteraum. Dann kann es auch schon mit der ersten Messung losgehen.
Grundumsatzmessung
Die Messung des Grundumsatzes erfolgt flexibel und bequem im Sitzen oder Liegen mittels indirekter Kalorimetrie. Über einen Zeitraum von 10 Minuten wird über eine Maske eine präzise Atemgasanalyse durchgeführt. Aus den gewonnenen Daten wird anschließend der Grundumsatz bestimmt. Abgerundet wird die Grundumsatzmessung durch ein Analysegespräch, bei dem die Testergebnisse zielführend erörtert und schriftlich ausgehändigt werden.
Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreiche Messung:
- Am Tag vor dem Termin auf Sport verzichten,
- 12 Stunden vorher fasten,
- 8 Stunden vor dem Termin auf Koffein verzichten,
- Im erholten Zustand zur Messung erscheinen,
- Die Messung wird in den frühen Morgenstunden durchgeführt.
Bioelektrische Impedanzanalyse
Die BIA-Messung dient der Bestimmung der Körperzusammensetzung. Hierbei werden unter anderem die Parameter Körperfett, Muskelmasse und der Wasserhaushalt ermittelt. In bequemer, liegender Position werden an die Hand- und Fußoberflächen Elektroden geklebt, über die ein schwacher, nicht spürbarer Wechselstrom durch den Körper geleitet wird.
Aus dem Widerstand, den der Körper dem Wechselstrom entgegensetzt, werden die gewünschten Werte ermittelt. Abgerundet wird die BIA-Messung durch ein Analysegespräch, bei dem die Testergebnisse zielführend erörtert und schriftlich ausgehändigt werden.
INSCYD-Diagnostik
Unsere hochmodernen Leistungsdiagnostiken nach der INSCYD-Methode werden bei uns auf dem Laufband oder mithilfe des Radergometers nach einem bewährten Protokoll durchgeführt. Dieses Protokoll beinhaltet einen kontinuierlichen Wechsel zwischen Belastung und Entlastung.
Die Belastungen bestehen aus vier verschiedenen Stufen, die sich jeweils in ihrer Intensität und Dauer (bis zu 8 Minuten) unterscheiden. Nach jeder absolvierten Belastungsstufe kommt es durch eine kurze Pause und eine sehr leichte Intensität zu einer entsprechenden Entlastung.
Im Laufe des Tests werden die Atemgase mittels Spirometrie gemessen. Die Laktatkonzentration wird durch mehrmalige Entnahme von Kapillarblut aus dem Ohrläppchen ermittelt. Die Dauer des INSCYD-Tests beträgt insgesamt ca. 50 bis 60 Minuten.
Nach dem Testende und einer anschließenden Pause von 45 Minuten kann optional ein Sprinttest auf dem Radergometer durchgeführt werden. Hierbei soll nach einer Aufwärmung die individuelle maximale Leistung in einem Zeitraum von 20 Sekunden erreicht werden.
Im Anschluss erfolgt über 10 Minuten hinweg eine minütliche Messung der Laktatkonzentration, um die anaerobe Leistungsfähigkeit zu ermitteln.
Abgerundet wird die INSCYD-Diagnostik durch ein Analysegespräch, bei dem die Testergebnisse zielführend erörtert und schriftlich ausgehändigt werden. Hierbei werden unter anderem die maximale Sauerstoffaufnahme, Laktatbildungsrate, anaerobe Schwelle wie auch der Bereich der maximalen Fettverbrennung besprochen und die daraus resultierenden individuellen, optimalen Trainingszonen festgelegt.
Wir vom Team Lindschulten unterstützen Dich auch gern im Rahmen einer Trainingsbetreuung, die wir individuell auf Dich abstimmen. Auf Wunsch können wir in einem Gespräch bei einem Kaffee Deine persönlichen Rahmenbedingungen erörtern.